Voici une liste, non exhaustive, des produits réduits en sel offerts sur le marché québécois. e À vous de faire vos choix selon les conseils de votre médecin et de votre nutritionniste :
"Document de la nutritionniste"
- Craquelins peu ou pas salés : Ryvita, Kavli, Carr's, Grissol ou Melba.
- Biscuits soda non saupoudrés de sel ;
- Chapelure nature Grissol ;
- Légumes frais et congelés sans assaisonnement ;
- Pâte de tomate Pastene, Heinz, Primo ;
- Tomates broyées Pastene et tomates entières italiennes Pastene ;
- Jus de tomates ou de légumes en bouteilles ou en conserve réduits en sel. (Pas plus que 125 ml par jour) ;
- Les fromages : Mozzarelle, Cheddar suisse, Brick, Gouda, Dama blanc, Ricotta, Jalsberg Lite, Cottage sans sel, Philadelphia faible en sodium ou sans sodium ;
- Poissons en conserve dans l'eau ou dans le bouillon sans sel ;
- Beurre d'arachide 100% naturel de Kraft ;
- Concentré de bouillon de poulet, légumes et boeuf de marque Cyrches ;
- Sauce Tabasco ;
- Les eaux minérales : Perrier, Montclair, Métro (sans sodium) et Nestlé chez IGA. Bien lire les étiquettes et ne pas consommer d'eau minérale contenant plus de 20 mg/L de sodium.
- Assaisonnements Garno (La jardinière naturelle et Le Capitaine) ;
- Mrs Dash (plusieurs saveurs) ;
- McCormick : ail et fines herbes, mélange de fines herbes assaisonnées, agrumes et poivre ;
"Document de la nutritionniste"
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J'ai aussi fait une recherche personnelle et voici le résultat :
J'ai aussi fait une recherche personnelle et voici le résultat :
- Tomates assaisonnements italiens sans sel ajouté ACCENTS ;
- Tomates en dés sans sel AYLMER
- Sauce tomates sans sel AYLMER
- Tomates sans sel ajouté de marque AYLMER
- Fromage cheddar BOIVIN sans sel ;
- Bouillon et consommé de boeuf réduit en sel BOVRIL ;
- Bouillon concentré de poulet réduit en sel BOVRIL ;
- Bouillon à utiliser (poulet) SANS SEL CAMPBELL ;
- Bouillon de boeuf 25% moins de sel CAMPBELL :
- Bouillon prêt-à-utiliser 25% moins de sodium CAMPBELL ;
- Soupe poulet et nouilles 25% moins de sel de CAMPBELL
- Conserve de tomates sans sel CHOIX DU PRÉSIDENT
- Assaisonnement à bifteck sans sel CLUB HOUSE - La grille ;
- Assaisonnement à légumes sans sel CLUB HOUSE - La grille ;
- Bouillon de boeuf réduit en sel marque COMPLIMENTS ;
- Bouillon de poulet réduit en sel marque COMPLIMENTS ;
- Tomates sans sel de marque DEL MONTE ;
- Maïs croque-soleil à grains entiers sans sel ajouté DEL MONTE ;
- Maïs en crème sans sel ajouté DEL MONTE ;
- Ketchup faible en sodium de marque HEINZ ;
- Sauce tomates sans sel HUNTS
- Chips à faible teneur en sel KETTLE. LAYS, MISS VICKY, RUFFLE, SÉLECTION MÉRITE (Attention, les chips faibles en sodium restent riches en gras comme vous l'indique le tableau ci-dessous. Source : Émission L'Épicerie)
- Beurre LACTANCIA non salé ou demi-sel et d'autres marques ;, ;
- Épices sans sel de la maison MADELON ;
- Potage de légumes à faible teneur en sodium MAGGI
- Beurre d'arachide 100% naturel de marque NATURE
- Jambon cuit (gaspésien) 25% moins de sel de MÉTIS (mais ça reste très salé)
- Arachides sans sel Cocktail PLANTERS
- Galettes de riz QUAKER
- Pain à faible teneur en sel de la boulangerie ST-MÉTHODE
- Assaisonnement pour TACO 25% moins de sel ;
- Jus de légumes à faible teneur en sodium de marque V-8
- Sauce soya 25% moins de sel de marque VH
EAUX MINÉRALES EMBOUTEILLÉES AU CANADA
Ne pas consommer d'eau minérale contenant plus de 20mg/L de sodium
Ne pas consommer d'eau minérale contenant plus de 20mg/L de sodium
- Le programme VISEZ SANTÉ de Campbell :
Pour reconnaître les produits SANS SODIUM, vous cherchez le logo VISEZ SANTÉ ensuite, une petite étiquette bleue vous indique que ce produit est à faible teneur en sodium.(Source : Visez Santé de Campbell)
Tableau complet des résultats de comparaison de croustilles Source : Émission L'Épicerie | ||||||
Marques | Portion évaluée | Énergie | Matières grasses | Gras saturés | Sodium | Prix / poids |
Cape Cod 40 % moins de gras | 28 g (22 chips) | 130 cal | 6 g | 0,5 g | 110 mg | 2,19 $ / 142 gr |
Cape Cod Old Fashioned | 28 g (22 chips) | 150 cal | 8 g | 2 g | 110 mg | 1,99 $ / 156 gr |
Cape Cod Russet dorée | 28 g (22 chips) | 140 cal | 7 g | 150 mg | 2,19 $ / 142 gr | |
Cape Cod Russet foncée | 28 g (22 chips) | 140 cal | 7 g | 150 mg | 2,19 $ / 142 gr | |
Cape Cod sans sel ajouté | 28 g (22 chips) | 142 cal | 8,3 g | 2,2 g | 8 mg | 2,19 $ / 142 gr |
Éconochoix | 40 g | 215 cal | 16 g | 192 mg | 0,99 $ / 170 gr | |
Humpty Dumpty | 28 g (15 chips) | 150 cal | 8,6 g | 2,3 g | 110 mg | 1,79 $ / 170 gr |
Kettle au four | 28 g | 110 cal | 1,5 g | 135 mg | 4,99 $ / 113 gr | |
Kettle non salées | 28 g | 150 cal | 8,9 g | 1 g | 10 mg | 3,19 $ / 150 gr |
Lay's classique | 28 g (20 chips) | 154 cal | 10 g | 144 mg | 1,99 $ / 270 gr | |
Lay's faibles en gras | 28 g (11 chips) | 113 cal | 1,5 g | 3,49 $ / 240 gr | ||
Michael Season's reduce fat | 28 g (20 chips) | 145 cal | 7,4 g | 0,5 g | 130 mg | 4,89 $ / 241 gr |
Miss Vicky (sans étiquette nutritionnelle) | 7,9 g | 2,99 $ / 170 gr | ||||
Nos compliments Kettle | 28 g (15 chips) | 170 cal | 9 g | 2,4 g | 93 mg | 170 gr |
Nos compliments Zig zag | 28 g (17 chips) | 161 cal | 11 g | 0,8 g | 96 mg | 170 gr |
Option + | 28 g (15 chips) | 150 cal | 8,6 g | 2,3 g | 135 mg | 0,99 $ / 170 gr |
Personnelle | 28 g (15 chips) | 149 cal | 8,6 g | 2,3 g | 138 mg | 0,99 $ / 170 gr |
President's Choice | 30 g (9 chips) | 147 cal | 7,4 g | 1,1 g | 148 mg | 0,99 $ / 170 gr |
President's Choice huile d'olive | 30 g (9 chips) | 147 cal | 7,4 g | 1,1 g | 148 mg | 2,99 $ / 142 gr |
Pringles Original | 24 g (12 chips) | 137 cal | 9,4 g | 1,80 $ / 170 gr | ||
Ruffle | 28 g (12 chips) | 157 cal | 10 g | 2,00 $ / 270 gr | ||
Sans nom | 28 g (18 chips) | 155 cal | 9,9 g | 2,8 g | 115 mg | 0,99 $ / 170 gr |
Sélection Mérite | 28 g (15 chips) | 150 cal | 2 g | 3,5 mg | 1,69 $ / 170 gr | |
Sélection mérite Rytmics | 28 g | 155 cal | 9,9 g | 1,3 g | 141 mg | 1,29 $ / 170 gr |
Smart Choice | 28 g (17 chips) | 156 cal | 10 g | 0,8 g | 91 mg | 270 gr |
Yum Yum | 28 g (20 chips) | 152 cal | 9,3 g | 1,3 g | 117 mg | 1,79 $ / 270 gr |
Sources : Épiceries I.G.A. et Métro, Émission L'Épicerie, Magazine Protégez-vous
Recherches : Françoise. Simard
